Индивидуальный коуч Анастасия Долгова

ДОЛГОВА АНАСТАСИЯ

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ КОУЧИНГ

МОЯ МИССИЯ — сделать так, чтобы человек кайфовал от себя и своей жизни. Я стремлюсь помочь людям осознать свою уникальность и найти внутреннюю силу. Моя цель оказать поддержку людям в создании своей собственной опоры, чтобы они могли структурировать свои мысли и действовать осознанно.

КОНСУЛЬТАЦИЯ

Привет. Я прошла интересный путь трансформации. И я продолжаю учиться жить. Преодолеваю препятствия. Жизнь соткана из изменений, и я хочу возглавить любовь к ним.

В один день я проснулась и поняла, что я не хочу воспринимать действительность такой, какая она есть. Под углом стороннего наблюдателя у меня все было хорошо — прекрасная карьера, необходимые регалии, своя недвижимость и любимое занятие. Но внутри всегда звучал вопрос «Что же не так?» У меня не было ответа на этот вопрос, но с помощью действий я нашла ответы на вопросы, которые задавала самой себе.

И я начала свой путь. Я приняла решение меняться. Я устранила свою перманентную тревожность и научилась управлять вновь приходящей. Ко мне пришло понимание, чего я хочу на самом деле. Разобралась, какие факторы мешают, а какие, наоборот, помогают. Я выявила ресурсы, в которых нуждаюсь. Благодаря всем эти открытиям я разработала четкий план, и теперь не схожу со своего пути.

Работа над собой займет всю жизнь. План корректируется, и будет подлежать
изменениям еще сотни раз.

Суть останется – это кто я и чего
я хочу от своей жизни.

Я работаю с женщинами и мужчинами. Чаще всего, они успешны во многих сферах своей жизни. Они испытывают позитивные эмоции, но иногда проскальзывает:

ДИСКОМФОРТ
У них случаются моменты бессилия или гнева. Когда хочется сказать нет, но не получается. Или человек не знает, как и в какой ситуации говорить «нет», даже если бы хватило смелости это сделать.

ОБИДА
Они обиделись на других за то, что перешли свои границы. При этом понимание границ никогда не произносилось вслух, а если и обозначались, то граница не была четкой.

КТО ВЫ

ТРЕВОГА
Они беспокойные, полны тревоги или находятся в стрессе. Иногда это ощущение возникает ситуативно, а порой оно перманентно.

НЕПОНИМАНИЕ
Они могут думать: «Это все, что есть? Это то, чего я действительно хочу? Или это всего лишь один из возможных сюжетов?» Возникает ощущение, что существует что-то большее, чем то, что есть сейчас.

ЗАПРОСЫ
Вы сами решаете над, чем будете работать. Вы сами выбираете область изменений.Я лишь поделюсь наиболее частыми темами, в которые мы погружаемся с клиентами.

ГРАНИЦЫ

Разговоры и просьбы о том, чего вы хотите и в чем нуждаетесь. Это может быть из профессиональной деятельности, так и из личной жизни. Я помогу вам понять, как это сделать (разработать сценарии, если они будут вам нужны), помогу составить план, чтобы достигнуть цели. Также мы проработаем вопрос ответственности.

Вы исследуете механику этих разговоров, разработаете свой уникальный язык и способ взаимодействия с границами. Вы поймете, почему избегали этого. Все это делается для того, чтобы вы могли вести беседы как с собой, так и с другими людьми, и при этом гордиться тем, как проявляете себя. Главная цель— сформировать самосознание, и закрепить этот навык в жизни.

Люди были воспитаны в такой культуре, где не принято просить о своих желаниях, а стандартом является, наоборот — ставить комфорт и желания всех остальных выше своих собственных. Поэтому границы и трудные разговоры могут казаться напряженными, поэтому они часто замалчиваются. Из-за этого растет обида. Это прекратится после наших встреч.

УКРЕПЛЕНИЕ ОТНОШЕНИЙ. УМЕНИЕ ОТПУСКАТЬ

Ваше счастье и самоудовлетворение зависят от этого. Я помогу вам выяснить, как сделать себя счастливее в ваших ключевых отношениях.

Вы создадите план, чтобы со временем достичь вашей цели. Вы сформируете новые привычки, которые помогут вам добиться желаемого. Кроме того, вы поймете, что вас будет поддерживать на пути к цели, даже после того, как мы закончим совместную работу.

ИСТИННОЕ ВИДЕНИЕ СВОЕЙ ЖИЗНИ И ЖЕЛАНИЙ

Чего не хватает в вашей жизни? Чего вы еще хотите? От чего нужно отказаться?

Если вы не можете ответить на эти вопросы, вероятно вы не знаете, чего хотите.
Это влияет на ваше самочувствие. Давайте начнем с этого.

ПЕРЕХОД НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ

Это может быть как в профессиональной деятельности, так и в личной жизни. У вас есть цель (новая должность, новый уровень дохода, смена семейного положения, рождение ребенка).

Вы осознаете реальность. Ту, где вы сейчас. Поймете, что вам требуется изменить, и какие новые привычки обрести, чтобы процесс изменений прошел наиболее комфортно для вас. Осознаете области, которые нужно проработать особенным образом.
Создадите план для достижения желаемого.

Вы можете чувствовать потребность в изменениях, но при этом не иметь точного запроса. Возможно, вы не понимаете, что нужно менять, и с чего начать. Я помогу вам сформулировать запрос и обозначить маяки, которые будут сигнализировать вам о движении в нужном направлении.

ТРУДНОСТИ С ЗАПРОСОМ?

НУЛЕВАЯ СЕССИЯ

длительность 30 минут

безоплатно

ЦЕНА

ЦЕЛЬ

познакомиться, сформировать вектор на сессии, договориться о переодичности и длительности

ЦЕНА

5000 ₽

длительность 60 минут

СЕССИЯ

ДОГОВОР И СЕССИИ

Аэлита: Настя, благодарю тебя от всей души за сессии❤️ Благодаря тебе, я поняла, что ничего не боюсь в этой жизни. Если появляются какие-то неоправданные страхи, задаю вопрос твоим голосом: Даже если это случится, что тогда? И прокручиваю в голове самый последний вариант разворота событий и мне становится легче и проще продолжать жить, и расти, и развиваться как личность!
Твоя помощь оказалась очень к времени и месту, что дало почувствовать опору под ногами в самый нестабильный период жизни😌

Валерия: Впервые пробовала коучинговые сессии и Настя открыла мне их. Я обращалась с разными вопросами, с разных сфер жизни. И благодаря сессиям получилось найти то, что нужно. С Настей было очень комфортно и легко общаться, задавались хорошие вопросы, которые в итоге привели мои мысли в порядок. Я очень довольна сессиями и их результатом!

Владимир: Я всегда относился к коучингу с долей скепсиса, но после сессии с Анастасией мое мнение кардинально изменилось. Это был ценный опыт, за который я искренне благодарен, я был приятно удивлен тому, как в течении разговора с профессионалом можно найти решение проблем над которыми ты думаешь месяцами!

Александра: Впервые пробовала коучинговые сессии и Настя открыла мне их. Я обращалась с разными вопросами, с разных сфер жизни. И благодаря сессиям получилось найти то, что нужно. С Настей было очень комфортно и легко общаться, задавались хорошие вопросы, которые в итоге привели мои мысли в порядок. Я очень довольна сессиями и их результатом!